ヘミング通信　Ｖｏｌ2

ダイエットにはかかせない。食事！！

食事について。

思想的な食事は　一日にの食事を　10にすると。

3　：　4　：　3　　朝　：　昼　：　夜のバランスが一番理想です。

人の　身体は　夜10時?翌2時頃が　一番カロリーを脂肪に変えやすい時間なので

夜　9　時には　ご飯を終了しとくのが良いですよ。

ＤＰ（ダイエットパーソナル）中の松浦トレーナーの　ある日の一日の食事

朝　プロテイン（バナナ味）

昼　サラダ　雑炊スープ

夜　和食（　ひじき　煮魚　味噌汁　ご飯　納豆）

ヘルシーな一日でした。