筋肉を作り、タンパク質を摂りましょう！

筋肉痛はやはり快感ですね。

ハムストリング（太腿裏）の筋肉痛が個人的に好きな西田です。

ダイエット祭もいよいよ後半戦です。

皆様の進捗状況はいかがでしょうか？

結果が思うように出ていない方は、

今一度トレーニング内容と生活習慣（特に食習慣）を見直しましょう。

カラダを変えるには筋肉にアプローチすること、筋肉に最大負荷を掛け、

タンパク質を摂取する他ありません。

これは植物を育てるために日光をあてて（光合成）、水をやるのと同じです。

まだ間に合います。

短期間集中なら、ダイエットパーソナルもおすすめです。

みなさん、頑張りましょう！

                           西田