矢印の向きを変えよう！

寒さもようやく本格化してきましたね！

体調管理には充分にお気をつけくださいね。西田です。

今年も残すところあとわずかとなりました。

皆さんの今年の目標はいかがだったでしょうか？

そして、もうすぐ年末年始の体重が増えやすい時期になろうとしています。

以前のブログでも書きましたが、カラダを変えるには『運動・栄養・休養』の

３つを良くすることが重要です。

『充分に実践しているけどカラダはなかなか変化しない』という方も

多いと思います。

カラダの変化は矢印の向きを変えることと同じです。

『ずっと努力しても体が変わらない。でも変えたい。』と本気で思っおられるならば

ぜひ矢印の向きを変えてください。

矢印（ベクトル）とは体重・体脂肪の進行矢印です。

体重が増えている方は矢印は上向きです。

維持の方は並行です。

体重や体脂肪が減っている方は下向きです。

単純な感じですが、簡単には矢印の向きは変わりません。

しかしながら、一旦、矢印の向きが変わればカラダは一気に変化します。

そのためには今までの延長のやり方では絶対にダメです。

やり方を変えないとダメです。

特に筋肉へのアプローチを徹底すること。たんぱく質を摂取すること。

この２つが必要不可欠です。

ぜひ皆さんも矢印の向きを変えて、健康生活を送ってください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西田