こんにちは　山中です。

こんにちは、ジョジョに山中ブログが確立されてきました！！

今回の　レスミルズは

『ＢＯＤＹＰＵＭＰ』について！

ＢＯＤＹＰＵＭＰは　ダイエットへの世界一の早道というキャッチフレームです。

それはなぜかというと、基礎代謝を向上させることで、何もしていないときも、

消費カロリーが高く維持されるからです。

今回の　アスリートは（この企画は第１回です）

ハンマー投げ　室伏広治選手です。

ハンマー投げ金メダリストですよね！！

2004年　アテネ（五輪）　金　2011年　大邱（世界陸上）　金

なぜ　彼がもう一度復活して、金メダルを獲得できたのかというと！

それは、トレーニング方法を進化させたからです。

今はピーク時の5/1程の筋トレしかしないそうで、反復練習は全く行はないのです。

人間の身体は、年齢と共に　衰えるのは絶対です、それでも進化するためには、その人にあったトレーニング

が必要なんです。（この話の続きえお聞きたい人は、山中まで）

例として、プロ野球のイチロー選手や野茂選手

もし、振り子打法でヒットが打てるならみんなしてますよね！トルネード投法で三振がとれるならみんなしてますよね！

ひとにはそれぞれに合ったトレーング方法があるのです。

なのでトレーニングは　パーソナルトレーニング（個別トレーニング）をお薦めします。

今回の　洋楽は（第３回）

Ｌａｙｌａ（レイラ）　Ｅｒｉｃ　Ｃｌａｐｔｏｎ（エリック　クラプトン）

ギターサウンドが最高ですよね！！　曲の入りがとてもかっこいい感じで。

テンションも上がって、運動にはさいてきです！！