たんぱく質は素晴らしい！

第2次カラダ改革を始めようと心に決めたにしだです。

ちなみに第１次カラダ改革は本日を以って終了します。

先日某テレビ番組で熱中症対策の番組をやっていました。

その際に、運動後にスポーツドリンク（だったと思います）を補給したグループと

タンパク質（牛乳）を補給したグループでその後の疲労回復の度合いを比較していました。

結果はたんぱく質（牛乳）を摂取したグループのほうが疲れの残り具合が

圧倒的に少なかったです。

たんぱく質には疲労回復効果の他、髪の毛＆お肌ツヤツヤ、

さらにはダイエット効果などもあり、まさにKING　OF　栄養素（勝手に命名）です。

運動をした日もしなかった日も毎日欠かさずプロテインは必須です。

ぜひ皆さんもプロテイン生活を始めてください！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ