猛暑日

こんにちは。濵野です。

とても暑い日が続いていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

外に出るだけで汗がだらだらと流れてきますね。。。

各地でも猛暑日が続き、熱中症の方が続々と。

気づかないうちに脱水状態になっていたり

疲れているだけと思っていたら軽度の熱中症だったり

そういう方が多い気がします。

のどが渇く前にこまめに水分補給を行い

水だけでなく、経口補水液や塩飴などでミネラル補給も

忘れず行いましょう！！

しんどいなと体の疲れを感じたらすぐに運動をやめて

しっかり休んでください。

熱中症や脱水症状は防げるものなので皆さんも

自己管理をしっかりと行い、この夏を乗り切りましょう！！！