熱中症にご注意を！

本当に梅雨はどこにいってしまったのでしょうか。

６月とは思えない日が続きますね。にしだです。

タイトルにもありますが、これからの季節は熱中症対策が大切です。

毎年、新聞でも熱中症のニュースが出ますよね。

 もう一度簡単に熱中症について整理します。

熱中症の症状として、失神・痙攣（けいれん）・疲労などがあげられます。

また熱中症は室内でも起こります。特に６月のような高温多湿の時期は

汗も揮発しにくいので、体内に熱がこもりやすくなり、発症しやすくなります。

熱中症の予防対策としては

〇運動前に出来るだけ多くの水分を摂る

〇運動中は塩分を含んだ水分補給（スポーツドリンクなど）をおこなう

〇睡眠を充分にとる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などが挙げられます。

せっかくの運動です。楽しく安全におこないましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ