いろいろ買いこみました。

こんばんわ。櫛下町です。

あと1ヶ月で身体を絞り込みいい身体を実現すべく

いろいろ買いこみました。

何を買ったかというとプロテインを補充できるサプリメント食品です。

通常のプロテイン、BCAA、クレアチン、HMB等は手持ちがあるので

今回は通常の食事と置き換えるための食品を買い込みました。

これらを駆使してカロリー摂取制限をかけます。

かつ、プロテイン＝タンパク質の摂取量を増やすことで食事誘発性熱産生（エネルギ―消費）を高め、栄養補給とエネルギー消費

を同時に狙います。

で、あとはスマホアプリで食事管理しながら適度に運動をします。

これで確実に　摂取カロリー＜消費カロリー　となりますから減量を成功させれるはず。

ちなみに今晩の食事はこんにゃく麺+鶏むね肉+納豆で180kcalでした。

好きな食べ物はすべて我慢の状態なのでなかなか大変ですが頑張って身体を絞っていきます。