こんにちは、中川です。
皆様は食材に含まれている栄養素の量を
気にしてみたことはありますか？
特に運動をされている方は
たんぱく質の量は気になるところですよね…
肉類100gに含まれるたんぱく質の量を調べてみました⇓
食事の際などに参考にしてみてください。
・豚ロース（皮下脂肪なし）21.1g
・ベーコン 12.9g
・ソーセージ 13.2g
・鶏ささみ 23.9g
・鶏むね肉（皮なし）23.3g
・鶏もも肉（皮つき）16.6g
100g食べたからと言って
たんぱく質が100g摂れるわけではないんですね。
1種類からではなく、いろいろなものを
少しづつ食べて1日の必要量を満たせると良いです。
次のブログは和田マネージャーです。
お楽しみに！
