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スタッフブログ

2020年11月12日

栄養素の量

 

こんにちは、中川です。

 

皆様は食材に含まれている栄養素の量を

気にしてみたことはありますか?

特に運動をされている方は

たんぱく質の量は気になるところですよね…

 

肉類100gに含まれるたんぱく質の量を調べてみました⇓

食事の際などに参考にしてみてください。

・豚ロース(皮下脂肪なし)21.1g

・ベーコン 12.9g

・ソーセージ 13.2g

・鶏ささみ 23.9g

・鶏むね肉(皮なし)23.3g

・鶏もも肉(皮つき)16.6g

 

100g食べたからと言って

たんぱく質が100g摂れるわけではないんですね。

1種類からではなく、いろいろなものを

少しづつ食べて1日の必要量を満たせると良いです。

 

次のブログは和田マネージャーです。

お楽しみに!

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