こんにちは、三代です。
最近暑い日が続いておりますが、
いっぱい食べていっぱい運動して免疫力を高めていきましょう！
あと、水分補給も大事にしてくださいね！
筋肉をつけるためにも、ダイエットするにも水分はとても重要になるので
こまめに摂取するよう心掛けてくださいね！
さて、昨日から減量を開始したのですが、
夜中にお腹が空いてカップヌードルを食べてしまいました。(笑)
減量の初期は、すぐ甘えてしまって
ついつい何かをつまみ食いしてしまいますよね(笑)
私も減量中はよくありますが、
トータルカロリーは、同じにしています。
ですが、あまり夜中に食べるのは、
良くないのでトータルカロリーは同じでもマネしないでくださいね！
さて、話は戻りますが昨日からの減量はの目標は、
体脂肪一桁まで落とすことです。良くて6％まで行きたいのですが、
無理のない様に落としていきたいと思います！
皆さん中に、もしダイエットしたいのになかなか体重が落ちなかったり
思うようにうまくいかないことがあれば、
ぜひ一度、三代までお声がけください！
では、今日はこの辺で失礼します。
