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スタッフブログ

2020年03月29日

日々のトレーニングで免疫力を上げる。

 

こんにちは、三代です。

 

コロナウイルス感染がますます拡大し

不安が広がっていますね。

 

さて、皆さんコロナ対策・予防などはしていますか?

私は、テーマにも記載している。

トレーニングを行って免疫力向上や6~8時間の睡眠などを行っています。

これについては、ここ1年行っていることですが、

もともと体を崩しやすい私自身が、

体調を崩すことなく元気で過ごすことが出来ています。

 

皆さんは、この二つ行えていますか?

トレーニングは、家でもできる簡単なトレーニングで大丈夫です!

睡眠については、最低でも6時間は寝るように心がけてみましょう。

 

ところで、話は変わりますが

先週まで減量をしておりました。

結果が、

体重58キロ・体脂肪4%となりました!

現在は、63キロまで増えてしましましたが(笑)

 

筋肉量を維持しながらの減量や食事管理が知りたい方がいれば、

ぜひ、一度パーソナルを受けてみてください。

いつでもお待ちしております。

 

では、今日はこの辺で失礼します。

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