スタッフブログ

こんにちは！村井です。

皆さんにあれだけ「体調には気を付けて下さいね」と言い続けていた

私が風邪をひいてしまいました。。。。

声が、、出ません。。（笑）

声が出ない風邪は長引くとよく聞くのでとても辛いです。

何とかして早く治していきます！

さあ、ところで10月も残り一週間切りましたね、、、

もうあっという間に冬になってしまいます。

11月と言えば紅葉シーズンですね！

今年は京都に紅葉見に行ってきます！

天気の良くない日々が続きますが、体調に気を付けて下さいね！

以上、村井でした！

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10月31日（木） 締切！

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全営業時間使い放題　月会費　3,000円（最初の2ヶ月間）

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こんにちは！

大村です。

一気に秋らしい気候になりましたね。

みなさん、昨日のラグビーの試合は見られましたか？

日本vs南アフリカ

3-26で負け4強にはなれませんでしたが

とてもいい試合でした。

アジア勢初の快挙となる8強進出を果たせたことが

とても嬉しいです！！

私は今までラグビーを見る機会があまりなかったのですが

1度見るとハマってしまいました！

みんなで盛り上がれるのがスポーツの良いところですよね♪

スポーツの秋ということもあり

どのスポーツも盛り上がっていますね。

みなさんもヘミングで一緒に汗を流しましょう！

お待ちしております！

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こんにちは。中島です。

早速ですが、先日のプロ野球ドラフト会議はご覧になりましたでしょうか？

今回のドラフトは特に抽選が多く、

見ている僕も例年以上に緊張しました。

贔屓にしているチームのドラフトは、、、

もう100点満点です！！

選手が大成するかどうかは未知ではありますが、

いちファンとして夢を見させてもらえる結果になりました。

来シーズンの応援も頑張ります！！

先日久しぶりに会う友人と野球の話で盛り上がりとても楽しい時間を過ごせました。

やっぱり野球はいいですね。

応援も楽しいですが、久しぶりに野球をしたくなりました。

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実りの秋を迎え、皆様にはますますご精励のことと拝察いたします。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

「最近お腹が出てきたんやけど、腹筋したらへっこむんやんなぁ？」の第４回は、歩く際のポイントや運動時間についてお話ししましょう。

☆ウォーキングでのポイント

①大きく手を振り、意識的に歩幅も大きくする。

②体重の負荷を少し感じながら、膝を曲げる。

③やや息が上がるぐらいの速さで。

以前は20分以上続けて有酸素運動をせんと脂肪は燃えませんと考えられていましたが、最近の研究では1日計30分、こまめに運動をするほうが、まとめて行うよりも脂肪燃焼率が上がるとのデータもあります。

身体を一度動かすと、その余熱で脂肪が燃え続けるんだそうです。

「忙しくての運動時間が取れへん」なぁ～んていう言い訳はできません。

例えば10分を3回に分けて歩く。

朝の通勤で10分、昼休みに10分、帰宅で10分ならば、30分の運動GETです！

筋肉は男性ホルモンの影響によって作られるため、そもそも男性のほうが筋肉はつけやすいのです。

しかもメタボを生む内臓脂肪は有酸素運動によって燃焼するため、歩けば歩くほどお腹はへこみますし、脚の筋肉も鍛えられて基礎代謝も上がり放題です。

男女差でいうと男性の方が断然やせやすいんです！

ビール大好きSさ～ん…。

お肉大好きKさ～ん…。

お米大好きMさ～ん…。

このブログを読んだら私に声をかけてください！

過去のことは終わったことなんで何も言いません！

まだ、間に合います！（たぶん）

楽しい余生を過ごすためにも、ここらでいっちょう頑張ってみませんか！

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皆さん、こんにちは！村井です。

10月も半ばになってきましたね！

朝晩など非常に涼しく、冷たい風も吹いてきました。。

私の今の朝の試練はお布団から出ることです！単純ですみません。。(笑)

寒くなるとなかなかお布団から出れなくて毎年葛藤してるんです、、

衣替えの時期でもあるのでこの時期は服選びも大変ですね。

皆さん、頑張って寒い季節乗り越えていきましょう！！

只今、ヘミングでは23日までシューズセールを行っているので、

皆さんに合ったシューズを是非お買い求めください！！

残り1週間です！皆さんのご来館お待ちしております。

では今回はこの辺で、、！

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