こんばんは。佐藤邑子です。
10月も後半となり、朝晩は寒いくらいですね。
私の地元では、りんごもぎが始まっています。
蜜がたくさん入った「ふじりんご」、祖父のつくる作物は全て、宇宙一美味しいです。
さてさて、本日も妊婦ママさん、産後ママさんと一緒に運動しました!
「骨盤底筋群」のイラストを使って、自分の身体を知りながらエクササイズ!
イラストは、私が手描きしたものです…! 絵はものすごーく苦手です…(笑)
普段なかなか動かさない部分ですが、だからこそ、
言葉だけではなく目で見てイメージできたら分かりやすくなります。
妊娠中や産後は特に骨盤底筋群が緩んでいますので、
意識して動かしていただくとで、良いことたくさんありますよ!
毎週火曜日にレッスンがあります。
体験もできますので、お気軽にお問い合わせください( ^ω^ )
では、失礼します。