どうも桒田 直也です。
今日は「ミネラルについて」です。
ミネラルにも摂るべきもの、溜め込んではいけないものがあります。
現代人にとってミネラルは欠乏しがちな栄養素です。
必須ミネラルの不足、有害ミネラルの過剰蓄積は
身体に悪影響を与えます。
ミネラルは、
骨や歯の形成、骨粗しょう症予防、エネルギー生産、
赤血球の適正な状態維持、適切な心臓の機能維持、
健康な心臓のリズム維持といった効果、効能があります。
有害ミネラルは、
カドミウム、水銀、鉛、砒素、ベリリウム、アルミニウムといったもので、
体外に排出されずに蓄積されると、
冷え性、不眠、肌荒れ、食欲不振、慢性疲労、生活習慣病などの
原因になるとも言われています。
以上ミネラルについてでした。
ではまた。
