こんばんわ！ひろせです。
１１月も残すとこあと１日となりました。早いですね！
冬はおいしい食べ物がたくさんあって今から楽しみです。
私は特に牡蠣が大好きです！みなさんはお好きですか？
結構独特な味なので嫌いな方もいらっしゃると思います。私も実は昔は大っ嫌いでした。。。笑
でも牡蠣ってとても栄養満点の食べ物なんです。
鉄や銅などのミネラルが豊富に含まれていて貧血予防に効果があります。また血圧や血糖値の上昇を抑える効果のある
「タウリン」が豊富に含まれています！
最近身体が疲れたな～とか高血圧、高血糖が気になる方！ぜひお野菜と一緒に牡蠣も食べてみてください。
お鍋でぐつぐつ煮込むとおいしい出汁が出ていっぱい食べれますね！
では、今日はこの辺で失礼します。
