少し体調を崩し、2日間も寝てしまった、佐藤拓也です。
身体がしんどい時はどれだけ寝ても、晩にまた寝れるのかと感じました。
身体と脳の休息。
脳の活動を低下させて休息するノンレム睡眠。
身体はリラックスしているが、脳は情報処理等で活発なレム睡眠。
「寝る」という間にこんなことをしているんですね。
睡眠時間には諸説ありますが、要は内容しだいですね。
寝たり、起きたりとなってしまう環境では体も脳も休めないですよね。
何時間と布団の上で過ごすことを考えると寝具にこだわった方がいいと考えています。
自分なりに探したものですが、結構なお値段でした。
ちなみに枕も。
運動、栄養、休養。
意識しないと抜けてしまいそうですね。
今回は休むことでたくさんの方に迷惑をかけてしまいました。
体調管理行っていきます。
皆さんもしんどい時は休むことも必要です。
頑張りましょう。
