だるい、重たい、むくむ、こるなどお悩みの方。
血行を良くして改善してみましょう。
血液は心臓から酸素や栄養素を多く含んでいる新しい血を運んでくれます。
そして、老廃物を心臓へ戻して、また新鮮な血になり、再び全身へ運びます。
新しい血を送るのはポンプの役目をしている心臓です。
古い血を心臓へ戻すのは筋肉がポンプの役目をしています。
例えると・・・・
重たいものを持った時、手がだるくなります。
これは、乳酸という疲労物質が溜まるからです。
それを早く回復する為に、重たいものを下ろした直後に手を振ると早く回復します。
座りっぱなしで腰がだるい時も一緒で立った時に腰を回すと早く回復します。
これは、筋肉を動かして古くなった血液を心臓へ戻し、新鮮な血に入れ替えようとしています。
一日中寝ていたら身体がだるいと感じるのもこれでわかると思います。
疲れを回復するのに有効な運動は、軽く動かして血行を良くする事です。
トレーニング後や日常生活で疲れを感じた時は、軽く動かしてみましょう。
栃下
いきなり写真です。
黒い方の佐藤です。
うちのお母さんの手作りです。
名前わかりますよね？
今回は、あん・なす・きゃべつ。
お盆には出てきます。
実家に帰ってきたと感じる食べ物、匂い、音、風景ってありますよね。
場所が変われば、いろんなことが変わります。
またどこか遠くに行きたいと思っている、佐藤でした。
こんばんは！夕方すごい雨と雷でしたが皆様大丈夫でしたか…??
甲子園では激戦が続いていますね！
大学時代は毎日甲子園の横を通って通学していたな。。。
と、懐かしい気持ちになっています。林です。
さてさて先日、スタッフの家でパエリアパーティーをしてきました！
パエリアは普通、イカとかエビとか貝とかを入れるみたいなんですが、
魚介類全部苦手な人がいたので、、、笑
今回はお肉のパエリアでしたー！！
こんな感じです☆☆
調理中は、
余計な事はせず、、、
邪魔をしないように、、、
じーっと見つめているだけでしたが、、、笑
無事にできあがりました☆☆☆
とても美味しくて幸せでしたー！！
次回は、涼しくなってから鍋をしたいなと思っています♪♪
では、この辺で失礼します☆
こんにちは。 白いさとうです。
さぁ、今週ももちろん甲子園の話題ですよー
私の地元の弘前学院聖愛・・・
ベスト16です!!!!
もう、ただただ感動です。
私は素人なので試合内容がどうとかは
何もコメントできませんが、
実況のアナウンサーが
「聖愛は挨拶が素晴らしい」というコメントをしてくれていて、
すごく誇らしい気持ちになりました。
また、ピンチの場面でも常に笑顔で、
年下ですがほんとにすごい人たちだなと思いました。
胸を張って弘前に帰ってほしいです。
そして、準決勝には山形と岩手が残っているので
ぜひ東北に優勝旗を持って帰ってほしいです。
まだまだ甲子園に夢中な白さとうでした。
