毎日、毎日、暑いですねぇ…
皆さん、体調崩されてないですか？ 今はおそらく涼しいお部屋の中で、このブログを読んで頂いていると思います。
そこで、ちょこっとお勉強！！ 今回のテーマは… 豆知識 「筋肉の働き」 について★
筋肉の大事な働き
筋肉は、身体を動かすだけが役割ではありません。おもな働きは、こちら…
? 筋肉をわずかに動かすことにより、体温を作り出している
→ 寒い日に外に出るとブルッと震えたり、おしっこをしたあとに身体が震えたりするのは、身体から逃げた体温を補うため
? 足の筋肉は、重力に逆らって血液を心臓に戻す働きをしている
→ 筋肉を動かすことで血管を圧迫し、血液を送り出すポンプの働きをしている
? 筋肉を動かすためには脂肪が必要
→ 言い換えると… 脂肪が効率良く燃焼されるには筋肉の働きが必要
? 筋肉を動かすことで骨密度アップ
→ 骨は絶えずカルシウムが排出されているが、筋肉が動くことにより骨は刺激を受け、骨密度が増し強くなる
いかがでしょうか？筋肉って私たちの身体の中で、こんなにも活躍しているんですね。だから…有酸素運動（歩いたり、走ったり、バイクをこいだり、泳いだり…）だけではなく、筋力トレーニングも必要なんです
ヘミングでお待ちしています
Ｂｙ かさまようこ★
