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スタッフブログ

2016年07月31日

運動の基本その1

日常より身体に負担が大きくかかる時は準備体操をしましょう。

準備運動の効果

①心拍数を軽く上げて心臓にかかる負担を軽減する

②筋温を上げて筋肉をスムーズに伸縮させる

③関節の可動域を広げ、怪我の予防

 

準備運動を怠ると怪我のリスクが高くなります。

身体作りには必須となります。

 

栃下

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