身体は遺伝子とライフスタイルが大きく関わっています。
そして、ライフスタイルは自分で意識して変える事ができます。
理想の身体を作る為にはライフスタイルを見直す事も大事です。
では、簡単に自分のライフスタイルをチェックしてみましょう。
以下の事で自分に当てはまる数はいくつになるか数えてみましょう。
１、寝る時間が不規則で夜更かしする事が多い。
２、１週間で１回も意識して運動しない事がある。
３、朝、昼よりも夜に食べる量が多い。
４、毎日間食を食べている。
５、週２回以上外食で脂っこいものを食べる。
６、夜ぐっすり寝れない日が多い。
７、チョコレートなど甘いものはいくらでも食べてしまう。
８、階段や歩く事をできるだけ避けてしまう。
４つ以上当てはまる方は１つでも改善すると理想の身体作りへ近道になるでしょう。
栃下
