脳をトレーニングする事はプロのスポーツ選手でも行っている事です。
体を動かす時に最初に作用するのが脳です。
脳から神経を介して筋線維（筋肉）に動くように指令が出ます。
その伝達が上手くできないと、思うように体を反応させる事ができません。
脳を鍛える方法はたくさんありますが、運動に繋げる為には体を動かす事とセットで行う事が良いです。
当店では、スタジオでのグループレッスン「シナプソロジー」というレッスンがあります。
シナプソロジーは、脳トレの中でも体を動かす事が多く、楽しみながら脳を鍛えられるレッスンです。
ぜひ一度、体験して下さい。
こんにちは！４月も後一週間。
もうすぐゴールデンウィークですね！皆さん、お出かけの予定はありますか？
私はまだ何も予定がありませんが、おいしいものでも食べに行けたらいいなと考えてます！寺内です。
「おいしいもの」ですが、私大のチョコレート好きでして、よくチョコレートを食べます。
特にこだわりとかは無いので、質より量！スーパー・コンビニで適当に適量購入します。笑
そんな質より量の私が！
ついに！
行ってきました！
チョコレート専門のお店に！！！
東さんに教えてもらい、行ってきました
京阪の祇園四条駅を降りてすぐのところです。
普段は行かないおしゃれなお店の雰囲気に負け、そそくさ買い物して終わりました。笑
お目当てのガトーショコラは売り切れ・・・残念
なので代わりに可愛いビンに入ったチョコレートを買いました。
家の猫（みーちゃん）も興味津津！！
もっとたくさん買いたかったのですが・・・抑えました。
さすがにブログのタイトルが「食べ過ぎ！？３」になるのはまずいなと・・・。笑
しかし、次はお目当てのガトーショコラ買えるように早めに家を出ようと思います！
さて、チョコレートについてですが最近では美容効果・動脈硬化を防ぐ・認知症予防の可能性等多くの効果報告があります。
チョコレートはダイエットの敵！というイメージが強いですが、量を守れば健康にいいものです
そんなチョコレートのカロリーですが、１００グラムで約５６０キロカロリー。
板チョコは約６５グラム。カロリーにして約３６０キロカロリー。
んー、やはりハイカロリーですね
なんでも食べすぎは禁物。量を守って楽しくダイエットしたいですね。
私も気をつけます・・・。
こんにちは！
東です！
今日もみなさんヘミングでがんばっています！
ランニングマシンで走っている人、プールで泳いでいる人、スタジオに入っている人！
やっぱり運動はいいものですね。
今日は、ヘミングの野村さんが今、はまっている
ＳＯＹＪＯＹについての紹介です！
ＳＯＹＪＯＹはヘミングで昔から販売している商品で、
低ＧＩ食品として皆様にお勧めしています。
そもそも低ＧＩ食品とは
ＧＩ値（血糖値の上昇スピード）が低い食品のことです。
ＧＩ値が高いと急な血糖値の上昇が起き、
分泌されるインスリンが脂肪を作り、脂肪の分解を抑える働きが出てしまいます。
ＧＩ値が低いと、血糖値はゆっくり上がっていき、インスリンの量も少なく済みます。
体重を落としたい方や、健康に気を使っている人は覚えておきましょう。
低ＧＩ食品として有名なのは蕎麦とか玄米、大豆や春雨etc…
いろいろありますが、ダイエット食品として紹介されているものが多いです。
その中でもタンパク質が多く含まれる大豆。
それを気軽に食べられるようにしたのがＳＯＹＪＯＹです。
長時間運動するときの栄養補給や、小腹がすいたとき、お菓子の代わりに食べてください。
ちなみに、野村さんのお勧めは、
最近新発売された、ＳＯＹＪＯＹのクリスピータイプです。笑
皆さんもぜひお試しください。
以上、東でした。
こんにちは、野村です。
最近は、あたたかくなってきて外出をされる方が増えてきたのではないのでしょうか？
外を歩いていると、よくランニングをされている方を見かけます。
目的や目標によっても変わりますが、脂肪燃焼や、ダイエットを目的とした有酸素運動は、実は15分以上行わないと
脂肪は燃えていないのです！最初の15分間ほどは体の中の糖質しか燃えていないので脂肪燃焼にはつながりません。
なので有酸素運動を行う場合は、15分以上行いましょう。ですが、1時間以上走り続けると、今度は脂肪が燃えきってしまい
タンパク質が燃えてしまいます。なのでダイエットとしての一番適切な運動時間は1時間弱～1時間程度がおすすめです。
では、失礼いたします。
こんにちは
和田です。
熊本県の震災でたくさんの犠牲者と避難生活を強いられている方々に心からお悔やみと被害の拡大が無いよう、心よりお祈り申し上げます。
昨日長女のチアダンスの発表会に行ってきました。
チアダンスの発表会といっても、バスケットボールのハーフタイムにわずかな時間踊るだけなのですが、
なかなか大勢の観客の前で堂々と踊っている娘を見て少し胸が熱くなりました。
バスケットボールの試合は無事勝利したのでチア効果はあったのかな？？
それではまた。
