どうも、姉さんです
いや~毎日暑い
寒い日も外に出たく無いけど、暑い日はもっとですね
ダラダラ歩いてませんか？
シャキシャキ歩いてますか？
まぁ、シャキシャキは置いといて・・・
背筋伸ばして猫背にならないようにしましょうね
姿勢が悪くなるとお腹ぽっこりになったり、
猫背、肩こり、腰痛、膝痛etc.
ここで、
骨盤
骨盤が歪んでると姿勢が悪くなります
骨盤が歪んでるわけじゃないんですけどね周りの筋肉ね
ので、骨盤自体をどうのこうのするんじゃなくて、
骨盤周りの筋肉をどうのこうのすると・・・
姿勢が良くなる
その、どうのこうのは、ストレッチや、エクササイズで改善する事が出来ます
まぁ、地道にやって行かないとだめですけどね
因みに骨盤周りには80の筋肉があります
で、体を支える大事な部分でもあります
もし、時間があれば水曜日にスタジオで18時20分からストレッチやってます
ので、入ってみてください
姿勢美人美男子目指しましょう
また今度、骨盤底筋の話でもしようかな・・・
あぁ。。。海に行きたい
堀川姉さんでした
では、また
