• 今月のキャンペーン
  • 体験予約
  • 入会手続き予約

プログラム

スペシャルプログラム

パーソナルストレッチやパーソナルスイム、大人気のランニングマシンやダンベルトレーニングなど、 有酸素系・筋トレ系と多彩なトレーニングマシンをご準備しております。

  • ヘミングダイレクトサポート

    初めてでも安心!トレーニングやボディチェックなどお客様担当のスタッフがあなたをサポートいたします。

    入会後3ヶ月間、毎月サポート

  • パーソナルストレッチ

    専門知識を持ったトレーナーによる1対1でのストレッチです。

    30分コース

  • パーソナルスイム

    マンツーマンで泳法のレッスンを行います。短期間でみるみる上達することが出来ます。

    30分コース

スタジオプログラム

みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「楽しんで汗をかきたい方」「シェイプアップしたい方」 「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • PEDARING(45分)

    音楽に合わせて、参加する仲間と汗を流しバイクを楽しむレッスンです。

    強度:初級者

  • KaQiLa(50分)

    ろっ骨を中心に全身の関節にアプローチして機能改善を目指します。筋力をあまり使わない為、初心者でも安心です。

    強度:初級者

  • ボディパンプ(45分・60分)

    音楽に合わせて、バーベルを繰り返し上下させ、高い運動量を得ることが出来るレッスンです。

    強度:中級者

  • ボディコンバット(30分・45分)

    色んな格闘技をMIX!音楽に合わせてキックやパンチをしていきます。

    強度:中級者

プールプログラム

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • 水中ウォーク(30分・40分)

    膝・腰にやさしく、様々な歩き方を行い体に無理なくカロリー消費できます。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • アクア(40分)

    リズムにのって水中運動を行います。楽に脂肪を燃焼させることができます。

    強度:初級者

  • はじめてスイム(50分)

    水の怖い方や泳げない方のコースです。初心者の方におすすめします。

    強度:運動初心者向けプログラム

  • クロール&背泳ぎ(50分)

    クロールと背泳ぎの泳法の基本を習得するクラスです。

    強度:初級者

    • ※祝日のスタジオは19:45終了までのレッスンを実施します。

      プールは特別レッスンとなり、館内掲示にてお知らせします。

      ※定員制レッスンは、レッスン開始20分前から、スタジオ前にて整理券を配布します。

      ※レッスン内容を確認していただき、目的や体力に合わせてご参加ください。

      ※レッスン開始後のご参加、途中退場はご遠慮ください。

      ※水分補給は水筒やペットボトルなどキャップ付きのものをご使用ください。

PAGE TOP