スタッフブログ

みなさんこんにちは！

緊急事態宣言も解除され

少しずつですが、人通りが多くなった気がします。

ただ、あからさまに人との距離をあけて歩いたり

避けたりしている人を見るとなんだか切なくなりますね。

仕方のないことなのかなぁと感じる糸川です。

時間があるとついつい歯磨きを

してしまいます。というのも

姉から電動歯ブラシをいただきまして

物珍しさ故にハマっています笑

最初はブルブル振動しているモノを

口の中に入れるのは変な感覚でしたが

慣れてしまえば、こっちのもの。

さらにしっかり磨くようになりました。

ではなぜ人は歯を磨くのでしょうか。

やはり口の中にも多くの細菌が生息しており、

中には歯周病や虫歯、さらには他の病気に

なるようなものまでいるみたいです。

なので、その細菌を増殖させないためにも

歯磨きが必要です。

もちろん口臭や歯の黄ばみなどを防ぐためにも

歯磨きは毎日しましょう。

最近はマスクしてるし外ではあまり口も出さないし

歯磨きしなくていいや。とはならないでください。

…まぁならないですかね笑

歯を磨くタイミングとしては

朝昼晩3回がベストですが

正直難しい方もおられるので、

せめて朝と晩の2回

汚れを落とすことを意識して歯を磨いてください！！

コロナ予防対策としても歯磨きは良いみたいですよ。

みなさんもしっかり歯磨きしていきましょう。

緊急事態宣言が全国的に解除されましたが、

まだまだ油断はできません。

ここまで耐えてきたのだから、あまり開放的にならずに

少しずつ少しずつ

日常を取り戻していきましょう。

糸川でした。

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

この期間中もお酒を飲む機会が増えています。

以前お話した「オンライン飲み会」です。

最近少しだけおつまみに凝っています。

ツバスのお刺身、キュウリと茄子の浅漬け

ツバスのコスパが良すぎます。

こんな感じで楽しんでいます。

皆様とお会いできる日を楽しみにしています！

それでは今日はこの辺で！

五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

「満腹脳」を作って「ドカ食い」をなくす！

ちゃんと食べたはずやのになんか物足りひんわぁ…。

っていうことありませんか？

これって脳が満足してないことが原因かもしれません。

それなら脳を十分に満足さしたら、ムダ食いや無理な我慢から解放されるんちゃうのんっていうお話の４回目です。

～　過剰な刺激による食欲の偽物に注意！～

一日が終わり自宅でほっこりしている際に、テレビの画面からラーメンの映像が飛び込んできました。

「めっちゃ美味そうやん。なんかお腹減ってきたなぁ」

↓

「そう言うたらカップラーメンあったなぁ…。」

↓

「でも今食べたらやばいなぁ…。」

↓

「でも美味そうやったなぁ…。」

↓

「いただきまぁ～す!!」

っていう経験はありませんか。

食欲の偽物とはテレビでおいしそうな料理を見たり、いいにおいをかいだりする事で空腹中枢が刺激をうけ、本当は空腹ではないのに食欲を感じてしまうのです。

その食欲の偽物に騙されれば食べすぎ、カロリーオーバーは必至です。

“何か食べたい”と思ったら、一呼吸おいて「おぃおぃ。お前ホンマに腹減ってるんか？」とお腹に聞いてやってください。

また、水でも一口飲んで、その食欲が本物か偽物かを見極めてください！

私の経験上、ほぼ偽物です。断言できます。

偽物とわかっていても…　突っ走ります。

夜中の３時に騙されていると分かっていても…　突っ走ります。

「ごちそうさん」です。

皆さんは、大人なので大丈夫かと思いますが、なかなか厄介な奴なので注意しましょう。

次回はいよいよ最終回。

『間食って敵なん？味方につけたらええんちゃうのん！』です。

お楽しみに。

「ヘミング・自宅でできるエクササイズ動画」

もう、お試しいただきましたか？

新たにスタジオインストラクターからの動画も追加されています。

一度、お試しください。

毎回言うし一回見てみたろかという方は

こちら!! からどうぞ。

こんにちは　濵野です

緊急事態宣言は解除されましたが、まだまだ自粛生活は続きますね・・・。

髪の毛が伸びて伸びて前髪がすごく邪魔になってきています。

切りに行きたいけど、今行くのは気が引けて伸ばしたままです。

３月にバッサリ切ってから２ヵ月。もう少し短いままでいたいですが、既に肩まで伸びてます。

さらにくせ毛なので、また梅雨の時期が今から憂鬱です。

くるくるになりそうです。耐えられなさそう。またストレートパーマの時期になりそう。

くせ毛の皆さま、一緒に乗り切りましょう！！(笑)

最近、お菓子作りにはまっています。

チーズケーキも作ったし、クッキーも。意外と作れたりするんです。

こういう時にしかできないんで、ルンルンしながら作っています。

楽しいですね(笑)

太りそうです。大変。

その分動けばいいかと思っているので、最近めっちゃトレーニングしてます。

効果は出ているのでしょうか。わかりません。

最近はヘミングの公式ラインからもインストラクターの方々のレッスンを配信しています。

お家でする際は、けがに十分気を付けていただき、水分補給も忘れず行ってください！

「ヘミング・自宅でできるエクササイズ動画」

もう、お試しいただきましたか？

まだの方は　こちら!! からどうぞ。

皆様に会える時まで、少しでも引き締まった体になれるよう頑張ります。

ではまた来週！

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

家にいるとついついしっかりと

晩ご飯を食べてしまう糸川です。

ご飯は当然おかわりします。当然！

ただ、晩ご飯は食べ過ぎるとすぐに体重に反映されます。

みなさんはどうですか？体重増えてませんか？

食べ過ぎないように、「腹八分目」「野菜から食べる」

「炭酸水を飲む」などいろいろ試してみてください。

(いや、しっかり晩ご飯食べてるやつが何言うてるねん。)

みなさんの心の声を代弁しました笑

でもこのような状況なので、ストレスにならない程度に

実践してみてください。

タイトルの話は？ということで

そうなんです。毎日マスクをしていると

肌の調子が良くない状況です…。

男性のみなさんは、男がスキンケアなんて恥ずかしいなぁとか

考えていませんか？男性こそスキンケアが大事なのです。

というのも、男性の肌は女性の肌より水分量が少なく、

皮脂量は多め、ヒゲを剃ったりする時も大きな負担がかかっていると

言われています。

お化粧もしないので、肌が守られず、無防備な状態です。

だからこそ、男性はスキンケアをするべきです。

まずは「適切な洗顔」と「肌の保湿」を心掛けましょう。

洗顔はしっかりと泡立てて(泡立てネット最高)から

優しく顔を撫でるように洗いましょう。

洗い流すときもゴシゴシしないようにゆるめのシャワーか

手ですくって洗い流すようにしましょう！

拭くときもゴシゴシしないようにしてください。

保湿に関しては、化粧水や保湿クリームを使って、

こちらもゴシゴシせずに、なじませるようにしていきましょう。

化粧水やら保湿クリームやらいっぱいめんどくさいわ！

という方は、オールインワン(1本で解決する)の商品もあるので、

自分にあったモノを見つけてください。

スキンケアは今からでも遅くない！

しっかりお肌を守っていきましょう。

もちろん規則正しい生活習慣も大切ですよ！

フィットネス業界の休業要請が一日でも早く

緩和されるように祈って、お会いできる日を楽しみにしています。

糸川でした。