師走の12月、慌ただしく日が過ぎていきますね。
紅葉を見に行く暇？もありません。
単に寒いのですが、、、常に体が冷たい辻井です。
こう寒いと体がこわばります。
体がこわばったまま動かすと怪我に繋がります。
なので、ストレッチをしっかり行って運動をする必要があります。
ストレッチの効果ですが、
単に柔軟性の向上だけではありません。
怪我の予防
リラックス効果
冷え性の改善
動脈硬化の予防
更に、ダイエットの助けにもなります。
最初に柔軟性の向上を言いましたが
体が硬いと正しく動かせなかったり
動かすのが億劫だったりと…。
体が柔らかくなると動かしやすい体となりますので
正しく体が動かすことができダイエットの助けにもなります。
興味がある方は、是非一度受講してみませんか？
初回の方は、1080円（税込）で30分受講可能です。
予約制ですので、フロントもしくはお電話でご予約ください。
また、ストレッチに疑問がある方は辻井にどんどん聞いてください。
では！
