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スタッフブログ

2017年10月05日

朝晩が冷えてきた!!

こんばんは。櫛下町です。

今朝は寒さに布団に時間ギリギリまで包まってました。

「寒くなるよー」とは聞いてましたけど、こんなに寒く感じるとは思いもしませんでした。

今年は寒くなるのが早すぎる気がします。が、もう10月なのでここから徐々に寒くなっていくんでしょうね。

 

さて。この時期の運動で気を付けたいことがあります。

特に男性ですかね。まぁ全員共通して気を付けないといけないんですが。

 

この寒暖差があり日照時間が短くなる秋冬では春夏と同じようにトレーニングなど運動をしようとしても

パフォーマンスが発揮されなかったり、場合によってはケガにつながったりすることがあります。

夏場では脱水により身体の能力は低下しますがこの時期は・・・・冷えが問題になります。

 

身体は冷えた状態では十分に機能しないのです。

特に筋中温度が低いとトレーニングどころではありません。一部の筋肉が硬直し、一部の筋肉しか働かないアンバランス

が生じてしまいます。これが身体の不具合につながるのです。こうした不具合を防ぐにはウォームアップが必要になります。

しかしウォームアップとストレッチを省略していきなりトレーニングに入る方が多いです。

筋トレ動作からアップを行い、筋の温度を高めてパフォーマンスを発揮するという計画の方は大丈夫ですが、

なんとなく筋トレしかしないという方は要注意です。

 

少しだけでもバイクを漕いで身体が温まったことを確認してからトレーニングを行ったほうが、

パフォーマンスが高まり、楽に身体が動き、ケガのリスクが少なくなるなどメリットがたくさんあります。

 

最近は本当に寒い日が増えて来ましたので、ウォームアップなどで十分身体を温めてから運動するようにしましょう。

2017年10月05日

セールのご案内!

お知らせ

〈セールご案内〉

〇10月9日よりプロテインのセールを行います。

是非、この機会にお買い求めください!

 

〇キッズスイミングスクール生対象

スクール水着買い替えセールを行います。

NEWデザイン登場‼

セール開始まで少々お待ちください。

 

詳細は改めて館内にて掲示致しますので、そちらをご確認お願い致します。

2017年10月03日

ハマっています!

こんにちは。

朝晩が寒くなってきました。

そろそろこたつを出す準備をするために

家の中を掃除しないといけない中尾です。

 

さて、題名にもありますが、、

最近はアヒージョにハマっています。

エビやホタテなど海鮮系を入れるのもおいしいですが

トマトやチーズを入れてもおいしいことに最近気付きました。

アヒージョと赤ワインの組み合わせは最高です。

また、友達といろんなお店にアヒージョ巡りをしたいと思っています。

皆様もおすすめのお店がありましたら、

ぜひ教えて頂きたいです!!

 

それでは、今月もトレーニング

頑張っていきましょう。

 

 

 

2017年10月01日

確定

こんにちは

今日、プロ野球のクライマックスシリーズの

セ・リーグ出場チームが確定しましたね!

阪神ファン歴22年の私としては

阪神の日本シリーズ進出に期待します!

深美です。

 

皆さん!

ペダリングにはもう参加されましたか?

10月より、スタジオに導入された新プログラムです。

音楽に合わせて、バイクを漕ぐ

非常に、楽しいプログラムとなっています。

1日1本ありますので、ぜひご参加ください!

ちなみに、僕は木曜日と金曜日を担当しています!

お待ちしています 笑

2017年10月01日

入会キャンペーン「秋の健幸生活応援企画」実施!10月31日(火)まで!

ヘミング亀岡「秋の健幸生活応援企画」のご案内 【10月31日(火)まで!】

<特典①>

朝でも昼でも夜でも自由に利用できて!

2ヶ月間月会費 3,500円/月

<特典②>

さらにペア(2名以上)の同時入会で、

2ヶ月間月会費 2,500円/月

<特典③>

60才以上の方は、最大6ヶ月間月会費 500円割引

 

詳しくは、こちらをご覧ください。

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