こんにちは
最近、友人が大阪から沖縄に向けて
自転車で旅をし始めました。
いいなー、１回こういうのやりたいなー
と、羨ましがっています 笑
深美です。
最近暑い日が続きますね。
皆さんは、水分補給を
しっかり取ることができていますか？
水分補給はすごく大事です。
怠ると確実に脱水症の症状が出ます。
運動中であれば、熱中症にもなりかねません。
正しい、水分補給の仕方ですが
喉が渇く前に取る。
これが大事になります。
なぜなら、喉が渇いたという症状が出てからの
水分補給は体の中の水分が体外にたくさん出てから
発信される、シグナルだからです。
正しい、水分補給で
楽しく、運動しましょう！
