こんにちは。
この間、長座体前屈の測定をしました。（セルフで。）
記録は４５センチ！！！（私の年齢の平均は４５センチ。なんとかセーフ！）
もともと身体は硬い方ですが、少しずつ柔らかくなっています
今思い返すと小中高の体力テストの長座体前屈の記録は２５センチ～２８センチ辺りをウロウロしていました。
得点で言うと、１０点中２点です。
この調子で日々ストレッチを続け、柔軟性を維持したいものです。寺内です。
さて、冒頭で柔軟性について触れました。
私は身体が硬いからストレッチしてもダメだ・・・。
もう今更ストレッチしても遅いかな。子供のころから硬いし・・・。
いいえ！そんなことはありません！！！
私も子供のころはガチガチでしたし。笑
毎日ストレッチをしてから変わりました
ストレッチの方法が分からない方はいつでもスタッフに聞いてくださいね！
今も昔も身体の柔らかいみーちゃん。
さすが猫！！！
こんにちは。今月の６～８日で2泊3日の九州に旅行に行ってきました！
旅行のタイトルは「食と癒しの旅」です。
行先は福岡と大分に行きました。
福岡は博多駅周辺、大宰府、門司港等に行ってきました。ひたすら食べ物を食べてました！
大分は別府、湯布院。温泉や、地獄めぐりをしてきました。
充実した旅行でした。
また、行きたいです！！
昨日いつぶりかわからないぐらい乗ってない新幹線に乗った田中です。
でも1年以内に乗ってるはず。
久々に乗りましたが、やっぱ速いですね。
静岡から京都がひかりで2時間弱！
車なら4時間！
半分の時間でいけるとか…。
ただ腰痛の私にはある程度座席を倒さないと…。ｗ
腰痛には骨盤体操が効果ありますよ！
詳しくは田中まで！
お待ちしています。
10月12日（月）は「体育の日」祝日ですのでプールレッスンが一部変更になります。
・10：20～11：00 「水中ウォーク」（担当：長浜）
・11：20～12：10 「バタフライ」（担当：長浜）
・13：30～14：15 「チャレンジ1000」（担当：田中）
以上となります。
皆さまのご参加お待ちしています！
関本選手、引退しましたね。
幼い頃から知ってる選手のプレーが 見れなくなるのは寂しいですね…。
そんなこんなで阪神はただいまCSに出れるかの瀬戸際です。
吉報となるかどうか、ドキドキの辻井です。
最近、朝起きたらストレッチをして コーヒーを飲む。 そんな生活をしています。
お風呂上がりにストレッチを行うと柔軟性が高まりやすく なるのですが、朝も同じです。
また、朝に行うことで血流が良くなり脳と体が起きます。
そのため、スッキリと目が覚めます。
日の出が遅くなる季節に向けて、 皆様も朝起きたらストレッチしてみませんか？
スッキリできますよ！
