お盆が終わり、朝晩は過ごしやすくなりました。
しかしまだまだ暑いのでエアコンを付けている岡です。
亀岡と、私の住んでる宇治では全く体感温度が違います。
亀岡の実家に泊まる時にはエアコンはいらないですね。
さて、久しぶりにトレーニングするとキツイ…ですよね。
先日久しぶりにランニングをしました。
いつもの、自宅から宇治川沿いを走り天ヶ瀬ダムまで行って帰ってくるコースです。
いつもおよそ6キロを30分程度で走っています。
このコースは宇治川と、山の間を走る事ができます。
季節により山の木々が色づき、鳥のさえずりや、ダム放水による川の水量が変わる等いつも違う景色を感じながら走る事が出来るお気に入りのコースです。
しかし、今回はかなり久しぶりでした。
日中と言う事もあり、スタートから脚が重い重い… ようやく折り返し地点の天ヶ瀬ダムまで来た頃から、少しづつ調子が出てきて気持ち良く走りきる事が出来ました。
しかし、帰ってシャワーを浴びてイスから立ち上がろうとすると…
イタタタ…
もう脚が筋肉痛です。
これは明日の朝には更に痛くなっているに違いありません。
いつもは何にも気にならない距離のランニングですが、しばらく間を空けるとキツイですね（笑）
日常生活では感じることが無い筋力の衰えが、運動をすると感じることができます。
これは大切な事です。 知らず知らずの間に衰え、日常生活にて感じるレベルまで来たらかなりマズイです。
その前に気づく事、又そうならないように定期的な運動が必要だなあと改めて感じました。
皆さんはどうですか？ 週2回を目標に運動お待ちしております。
