こんにちは。
先日、買い物へ出かけた時に自分の格好を見てみると、上着・靴・鞄がアディダスでした。
自分でビックリしました
無意識に好きなものを選んでしまいます。寺内です。
服や持ち物は自分の好きなものばかりで揃えてしまいますが、
トレーニングはそういう訳にはいきません。
筋トレは嫌いだから有酸素運動だけ。
これでは上手く身体造りが出来ません。
有酸素運動は筋肉を付けるためのトレーニングではありません。
筋肉が減ってしまうと、脂肪を燃焼し辛い身体になります。
そのほかにも、筋トレが好きだから筋トレだけ行う。
運動後のストレッチは大丈夫でしょうか？
筋肉が緊張状態のままだと、疲労が溜まり、姿勢が悪くなります。
ヨガなどのレッスンに参加してみてはいかがでしょう？
私も筋トレは好きなのですが、有酸素運動が苦手です
少しずつですが、自転車漕ぎやクロストレーナーを行っています。
皆さんは苦手な運動ありますか？
苦手だと思っていたことが、やってみれば意外と楽しかったり。
なにか相談がございましたらいつでもどうぞ！
ダイエット祭り挑戦中の岡です。
現在-4キロ！！
目標まであと1キロです。
さて、先日4歳になる息子の幼稚園の発表会に行ってきました。
息子の出番は、演劇ではたまご焼きの役。クラスみんなでちびまるこちゃんの歌。幼稚園生全員で手をつなごうの歌でした。
本番までに、家で練習の成果を見せてくれていましたが、ステージの上でちゃんと出来るのだろうか。
お友達と合わせて歌えるのだろうか。等心配しながら当日を迎えました。
劇では、少し間違える所もありましたが、元気いっぱい大きな声でたまご焼きを演じていました。
ちびまるこちゃんの歌でも振り付けは微妙でしたが、大きく手足を動かして踊って歌えていました。
最後の手をつなごうの歌では、お友達と手を繋いで大きな声で歌っていました。
幼稚園に入園してもうすぐ1年。
まだ年少クラスです。
しかし、1年でものすごく成長しています。
何気なく見ていたのですが、気付けば涙がポロポロと・・・
カッコ悪いから周りに気付かれないようにと思いながら横を見ると・・・
妻も涙を流しており・・・
何だか暖かい気持ちになりました。
お父さんとしてもっと頑張らなければなりませんね！！
こんにちは。
某グルメリポーターの◯◯まろさんが3ヶ月で21キロの減量に成功したそうです。
管理栄養士の元、糖質を控え（全く食べないのはダメです）、野菜をたくさん食べるという内容でした。
やはり、食事とダイエットは切り離せないなぁと痛感しました、寺内です。
さて、ダイエット祭りも後半戦。皆さん目標に向けトレーニング、食事の管理は順調でしょうか？
私の目標は脂肪マイナス3キロです。
3月末までチャレンジしますが、今月末に一度BOCA測定しようと思います。
トレーニングは週3回頑張ってますよ〜（＾∇＾）
食事も帰宅が遅くなってしまう日はプロテインだけにしています。
苦手な有酸素運動も10分→15分→20分→25分と、少しずつ時間を伸ばしてます。
本当に少しずつです。無理は禁物です。
皆さんも無理はせずに、楽しくトレーニングしましょう！
こんにちは！
最近、昔見た映画や見よう見ようと思って見れていなかった映画を
見直している東です！
最近見た映画は、
レオン、バタフライエフェクト、ＸＭＥＮシリーズなど、
もう一度みたいなと思っている映画は
ビックフィッシュ、かっこうの巣のしたで、グラントリノｅｔｃ・・
昔見た映画も、何年もたってから見ると感じ方が違ってみえてきます。
視点が変わったり、感情移入できる人物が違ったり
もう一度見ることで今まで見えてなかった世界観が見えてきたり。
映画も小説も、見ていると自分の世界が広がっていく感じがします。
自分が体験できないことを疑似体験できたり、
感じ方や考え方に共感を覚えたり、感心したり
また語彙が増えたり、学ぶことも多いと感じます。
単純に感情を表に出すことでストレス発散になったり、
ワクワクしたり、ドキドキしたりできるから映画や小説が好きだということも
ありますが、そういった理由で昔から映画が好きです。
もし皆さんのおすすめの1本があれば是非おしえて下さい！
こんにちは、宮崎です。
もうご存知の方もいらっしゃると思いますが、今館内では「Heming Tシャツ」を販売しています。
色はピンク、黒、水色、黄色、青の5色です！
他店でも同時に販売を行っています。
2月14日の京都マラソンに出場される方、Heming Tシャツを着て走りませんか？
また、それ以外の方でもトレーニングウェアとして着用するのもOKです！
すでに購入された方はHeming Tシャツを着てトレーニングされています。
ちなみにデザインはこんな感じです↓
通常1,800円（税別）が、14日まで1,260円（税別）となっています！
14日までの特別価格です！
皆でHeming Tシャツを着て楽しく運動しませんか？
お待ちしていおります♪
