こんにちは。
某グルメリポーターの◯◯まろさんが3ヶ月で21キロの減量に成功したそうです。
管理栄養士の元、糖質を控え（全く食べないのはダメです）、野菜をたくさん食べるという内容でした。
やはり、食事とダイエットは切り離せないなぁと痛感しました、寺内です。
さて、ダイエット祭りも後半戦。皆さん目標に向けトレーニング、食事の管理は順調でしょうか？
私の目標は脂肪マイナス3キロです。
3月末までチャレンジしますが、今月末に一度BOCA測定しようと思います。
トレーニングは週3回頑張ってますよ〜（＾∇＾）
食事も帰宅が遅くなってしまう日はプロテインだけにしています。
苦手な有酸素運動も10分→15分→20分→25分と、少しずつ時間を伸ばしてます。
本当に少しずつです。無理は禁物です。
皆さんも無理はせずに、楽しくトレーニングしましょう！
