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スタッフブログ

2015年02月05日

体温

 

こんにちは。亀岡の寒さにも少しずつ慣れてきました。寺内です。

 

何ででしょうか。去年より寒さがましに感じます。

 

きっと「筋肉量が増えた」からです

 

徐々に減り続けていた筋肉量を週3回の筋トレとプロテイン摂取で取り戻したわけですが、

 

筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。よく耳にする話ですね。

 

基礎代謝の60%~70%は体温の維持に使われます。

 

なので、基礎代謝が高い人は体温も高い、基礎代謝が低い人は体温も低いと一般的に言われています。

 

体温が1度下がると免疫力が30%下がると言われています。

 

筋肉量を増やし基礎代謝を上げるということは、1日の消費カロリーを増やし、太りにくい身体を作る。

 

さらに、体温を上げてくれ免疫力があがり、病気にかかりにくくなります。

 

 

人間は20歳をこえると1年ごとに筋肉量が1%低下します。(何も運動しない場合)

 

それを止めるため、または増やすためにトレーニングせねばなりません。

 

さあ、本日も頑張りましょう

 

 

 

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