スタッフブログ

こんばんは。一人暮らしを始め風邪をひかなくなってきた山田です。

最近自分の周りで風邪をひく人や、インフルエンザにかかる人が出てきています。

皆様は体調は大丈夫でしょうか？

基本の手洗い・うがいはもちろんですが、電車・バス等を利用する時はマスクを着用する。

バランスの良い食事を摂るようにして、日頃から対策をとるようにしましょう！！

そうして、適度な運動を行いより健康的な身体を手に入れましょう！！

こんにちは！

東です！

皆さん日頃のトレーニングの成果はいかがでしょうか？

結果がでるには定期的な運動が必須です。

できれば運動は週に3回以上が望ましいですね。

ヘミングでは毎月15日が休館日です、1月は来週の木曜

が休館日となります。

15日はヘミングでの運動ができませんが、できればおうちで

トレーニングしてあげましょう。

腹筋や腕立て伏せ、足回りのトレーニングなど

おうちでトレーニングできる種目は少なくありません。

休みの日も運動したい！という方はぜひスタッフまで！

こんにちは、宮崎です。

皆様、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？

1日、2日は市内も含めて雪がたくさん降りましたね。

1日に初詣に行けなかった！という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

まさかお正月にあんなに降るとは…

でも、冬はまだまだこれからです！

悪天候になることもありますが、皆さんに素敵なステキなフィットネスライフを過ごしていただけるよう、全力を尽くします！！

話は変わりまして、皆さんにお知らせです！

今館内では「ダイエット祭」を実施しています！

内容は個人で立てた目標を達成し、達成されたらプレゼントがあります！

しかも！達成された方の中から抽選で5名様に、豪華景品をプレゼントいたします！

目標は何でもOKです！

体重ー○キロ、体脂肪率ー○キロ、筋肉量＋○キロ…

ご自身で立てた目標を達成させましょう！全力でお手伝いします！！

スタッフもエントリーします！

皆で目標達成に向けて一緒に頑張りましょう！！

（エントリーはジムエリアにて）

たくさんの方のエントリーお待ちしています♪

こんにちは。新年がスタートし、早速欲しいものが見つかった山田です。

それがなかなかいい値段がするので、購入はまだしておらず来月か今月末ぐらいになりそうです。

さて、昨日今年最初のトレーニングを行いました。

木曜日のボディパンプに参加してきました。

いや～、トレーニングが久しぶり過ぎて本日早速筋肉痛に襲われております！

とても、朝起きる時が辛かったです。

ですが、今年の目標は筋肉量を3ｋｇ増やす事なので、今後も定期的にトレーニングを行います！

みなさんも、ダイエット祭りで決めた目標を達成出来るように頑張りましょう！！

こんにちは。

新年初のブログ更新。

明けましておめでとうございます。寺内です。

さてさて皆さん、年末年始はゆっくりと休暇を楽しまれたでしょうか？

元旦は雪が降って大変でしたね

夜からジョギングに行こうと考えていたのですが断念しました・・・。

年末年始、運動が出来ず、体重が増えてしまったというお声をよく聞きます。

そんなあなたに朗報！！！

１月５日（月）からダイエット祭りのエントリーがスタートしました！！！

ダイエット祭りとは？ご自身で目標を設定し、それを６０日間で達成しよう！というものです。

目標は人それぞれ、脂肪マイナス３キロ、体重マイナス２キロ、週に３回ヘミングに来館するなどなど・・・。

なんでも結構です！！！

わたしも皆さんに負けないように、ひっそりダイエット祭りに参加します。笑

目標の立て方が分からない方はスタッフまでお気軽にお声かけください！！！