皆さんこんばんは。今週2度目の登場の、山田恭平です！
さて、早速本題へ移ります。
先日約4ヶ月振りにヘミング亀岡でＢＯＣＡ測定をしました。
そしたらなんと、筋肉量が１kgほど増えていました！！
脂肪も多少は増えていましたが、数値は0.4ｋｇぐらいでした！
そして、その日トレーニングを頑張りましたらなんと…
トレーニングをした箇所全て筋肉痛にが現れました！！
なかなか辛いですが、正直筋肉量が増えていたので嬉しいです！！
今後も良い結果が出るようにトレーニングに励みますので、
皆さんも頑張りましょう！
そして、その後に山田のパーソナルストレッチをぜひ受講して下さい！！
今月末までなら、500円！
枠にも限りがあるのでお早めに～！
こんにちは。寺内です。
昨日は１２日でしたが休館日でした。皆さんはいかが過ごされましたか。
そんな私は昨日、三時のおやつにクロワッサンとドーナツを食べました。
もちろん、三時のおやつなんて久しぶり。
毎日食べてませんよ。笑
そこでクロワッサンのカロリーを調べてみたところ、約２００キロカロリー
・・・正直に言うとクロワッサンは２個食べちゃいました。笑
ドーナツも種類によりますが、私が食べたのは約３５０キロカロリー。
全部合わせて７５０キロカロリー。脂肪は１キロ７２００キロカロリーなので、
これを毎日続けたら１０日で１キロ脂肪が増える。
間食っておそろしい
我慢しすぎもだめですが、ある程度の制限が必要だなと改めて感じた１日でした。
こんばんは。最近私服でニットを着るようになりだした、山田です。
これまでは、基本パーカーばかり来ていましたが、少しずついろんな服にチャレンジしている最中です！
ただ、休みの日は基本的にスウェットやジャージを着ているのであまり
使用する場が少ないという欠点があります。笑
ジャージとかスウェットの方が楽ですもんね？
なので、おしゃれには無縁の山田です。
みなさんは普段からおしゃれとかに気を使われますか？と
質問を投げかけて次にいきます。
さて、題名の意味なんですが…人生で初めて包丁で指を切りました…
いや～ほんとにびっくりしましたね。
ちょっと触れたらスパッと切れてました。
家に絆創膏がなかったもので、近くの薬局屋まで止血しながら買いに行きました。笑
ほんと初めてなのでびっくりしましたね。
すでに分かっているとは思いますが、
みなさん刃物の取り扱いには十分注意してくださいね！
そんな、山田のどうでも良いお話でした！では、これにて終了！
こんにちは、東です！
ヘミングの前のイチョウの木もだいぶ色づいてきましたね
すっかり秋って感じです！
皆さんは紅葉をどこかに見に行かれましたか？
最近はいつも通勤で使っている嵯峨野線が
紅葉を見に行く観光客であふれかえっています（笑）
昼ごろに出勤の場合は寿司詰め状態になることもしばしば
逆に嵯峨嵐山を過ぎると社内に3人ぐらいしか残らないなんてこともよくあります（笑）
私も紅葉を見に出かけたいなと思っていますが、電車での人の多さを
見たらなかなか出かける勇気が湧きません。
みなさんいいスポットがあればぜひ教えて下さいね
以上、東でした！
こんにちは、宮崎です。
最近また気温が下がりましたね。
朝お布団から出るのに時間がかかります…
お布団の中でイモムシのようになっていると、二度寝してしまうので気を付けましょう。
私だけかもしれませんが…（笑）
今回は私の冬の必需品を、紹介したいと思います！（どうでもいいことですが…）
最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
私は冷え性で、冬は特に手足が冷えます。
冷えすぎると、そこからお腹が痛くなる…なんてこともあります。
辛いです…
なので、まずは足を冷やさないようにしようと思い、こんなものを着用しています！
リンゴのモコモコ靴下です（笑）
これがすごく暖かいんです！
リンゴじゃなくてもいいですが、モコモコ靴下最高です！
中もモコモコしてて、とても暖かいです。
毎年冬は手放せません。
他にも冬の必需品はいくつかありますが、モコモコ靴下だけにしておきます(笑）
最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。
次回のブログをお楽しみに！
