こんにちは！東です！
最近、だいぶ涼しくなってきました。
亀岡では、朝方などは寒いくらいです。
これならあっという間に冬になってしまいそうですね。
冬と言えば、今年もあと3ヵ月とちょっとです。
12月には、忘年会が続くことが多いので、
今から年末に向けて体を引き締めないと年明けに「体重が増えた！」
となること必至です。
もちろん運動を継続しなければなりませんが、
お食事にも気をつけなければなりません。
いくら頑張って運動しても、それ以上のカロリーを摂ってしまうと
体重は増える一方です。
運動×食事＝成果
運動と食事、両面から体を変えていくことで
体重を減らしたいという目標が達成されます。
年末まで、運動と食事に気をつけ
軽い体で新年を迎えられるように今から頑張っていきましょう。
