こんにちは。寺内です。
どんどん気温が上がってきて、駐車場からヘミングに来るだけでも汗をかいてしまいます
この季節に人気なのがプールでトレーニングですね。
先日のブログで東さんがアクアのレッスンについて書いていましたが、水中で運動を行うと、
水の浮力によって膝へかかる負担が大き減ります。
そして私がご紹介したいのは「水中ウォーク」のレッスンです。
このレッスンではただ水中を歩くだけではありません。
太ももを大きく上げて歩いたり、キックをしながら歩いたり、横向きにあるいたり、陸上ではできない動きも取り入れています。
ただ普通に水中を歩くだけでは効率よく脂肪を燃焼できません。
大きく動いて、筋肉をしっかり動かしてあげましょう！！！
ちなみに私が担当しているのは
月曜日の１０時２０分～１１時
木曜日の１３時～１３時３０分です。
水中ウォークでもしっかりと汗をかけますよ！！！
ぜひご参加ください！！！
