• ヘミング亀岡 営業時間画像
  • ヘミング亀岡 電話番号0771-29-0820
  • ヘミング亀岡 お問い合わせフォームボタン
  • 入会キャンペーン
  • 体験予約
  • 入会手続き予約

スタッフブログ

2014年07月13日

レッスン

こんばんは!東です!

 

今日はレッスン紹介の第3回目!!

 

今日ご紹介するのは…

 

 

 

アクアです!!

 

 

 

はい、まさかのプールでのレッスン紹介です(笑)

 

 

アクアは音楽にのせて水に浸かりながら動いていきます。

エアロっぽい動きもありますが、エアロが苦手という方でも、

アクアは音楽のテンポがゆっくりなためついていけると思います

 

 

そしてアクアには水中ならではの効果があります!

それは…

 

「水の抵抗により全身まんべんなくトレーニング!」

水中では浸かっているだけでも、体中に「水圧」「抵抗」という負荷がかかります。

そのおかげでアクアでは、横に移動したり手を上げたり足を動かすだけで全身の筋肉を

いっぺんにトレーニングできるのです!

 

「陸上に比べて体の負担がすくない!」

よく言われる、「水中で歩くと膝や腰に負担がかからない」という話。

これはアクアでも言えることです!動きの速さや動く面を狭く(手のひらをグーにする等)してあげると

その分負荷も下がります。なので若い人から年配の方まで誰でもチャレンジできます!!

 

などがあります!

他にも水温により消費カロリーが増える、浮遊感によりリラックス効果がある、などなど

色々な良い点があります!

 

有酸素運動をしたいけど、エアロなどは苦手…

なんて人は是非アクアにもチャレンジしてください!!

 

 

 

では、また次回

PAGE TOP
拡大できます