こんばんは。寺内です。
ワールドカップ、ブラジルの大敗から一夜明けました。
決勝はドイツVSアルゼンチン 楽しみですね！
ブラジルというとワールドカップ開催国ですが、今肥満が深刻化しているそうです。
ワールドカップでは肥満の方のための特大席が４７５０席設置されていたそうです。
肥満人口は男性５４％、女性４８％になっています。
原因としては、野菜、健康食品の値上がりだそうで、価格が安い加工食品の摂取が増えています。
対策としてブラジル政府は食事のガイドラインを発表したろ、学校の給食の４０％に地元産品を使うなど対策を考えているようです。
これを見てわかるように、肥満の改善、対策に食事のコントロールは必要不可欠です。
運動ももちろん必要です。リバウンドを防ぎ、筋肉量を維持するために。
食事、運動、休養。この３つが揃わないと、身体を変えることはできません。
食事に関してはカロリーコントロールです。
まずは自分が１日に何カロリーぐらい摂取しているのか知ることから始めましょう。
それが分かれば後は 消費カロリー＞摂取カロリー に調整していきましょう。
分からないことがあればいつでもスタッフにお声かけください！
