こんにちは！蒸し暑い季節が苦手な東です！
寒いのは服を着込めばマシになりますが、
暑い場合は外で服を脱ぐわけにもいかず汗で服が気持ち悪くなるので苦手です
さて、最近ヘミングスタッフの間でも
夏に向けた体を作っていこう！という風潮が漂っています。
宮崎さんや寺内さんも夏に向けて…と肉体改造計画（笑）に取り組んでいるみたいですね
やはり、7,8月等は薄着になったり、水着を着たりと肌が出る機会が増えてきます、
それに向けて体を変えていこうと思うと今から始めないと間に合わないですからね。
そして、そんなヘミングスタッフの「目指せ夏ボディ」という風潮に感化され…
私も本格的に夏に向けて体を引き締めていこうと思い立ちました！
まずは本日、営業後に腹筋のメニューを行いました！
そしてデモレッスンとして、ボディパンプ、バランスに参加!!
さらに、今日は私自身60分間のボディパンプのレッスンをしました！
運動量的には、なかなかのものだと思います。
今後の課題としては、筋トレ系のレッスンのない日には胸系、腹筋系、足、お尻系の種目を自宅で
行っていきたいと思います。
3日坊主にならないように、メニューを自分で作成して取り組みます！
また、夜遅すぎる食事は極力控えるようにします。
フィットネスで働いていると、結構夜遅くに帰ることになり（平日は12時は確実にこえます）夕食がネックになります。
食べるのであればできるだけカロリーの低いものを取ることを心がけます。
以上の食、運動の両面で体を変えていきます！
夏の東に乞うご期待です！
因みに、ダイエットなど何かを頑張りたいときにはこのように、
周りに報告すると良いですよ。
言ったからにはやらなくちゃ！という気持ちになりますからね
