スタッフブログ

こんにちは！

柔軟性は誰にも負けない宮崎です（笑）

ストレッチは「めんどくさいからやっていない」という方や、「やらなくても特に問題ないのでやらない」という方が多いです…

そんなことありません！

ストレッチはたしかに地味かもしれません。

しかし、ストレッチをしなければ柔軟性がなくなり、筋肉がうまく働かなくなるのでトレーニング効果が出にくくなったり、怪我の原因になります。

これはいけませんね…

「いつも運動を頑張っているのに、なかなか効果が出ない」という方

柔軟性はありますか？

柔軟性があると、何がいいのか↓

・肩こり、腰痛になりにくくなる

・本来あるべき筋肉の可動域が確保でき、血流がよくなるのでトレーニング効果が出やすくなる

などなど

様々な効果が期待できます！

また、自分でストレッチをするよりも他者に伸ばしてもらった方が、余計なところに力が入らず、よく伸びます。

パーソナルストレッチでは30分間マンツーマンでストレッチを行い、あなたの体の歪みを見つけてアプローチします。

今なら初めてパーソナルストレッチを受講される方は、通常30分1回￥2,160（税込）のところ、￥1,080（税込）で受講できます！

この機会に、ご自身の体の歪みを一緒に治しませんか？（ご利用の際は予約が必要になりますので、フロントもしくはお電話にて予約をお取りください）

特に「肩こり、腰痛、膝痛」でお悩みの方は宮崎まで！！

4月中に3キロ痩せようと、夜ご飯をプロテイン等に置き換えている岡です。

みなさんイリシンってご存知ですか？

脂肪には、蓄積する白色脂肪細胞と、逆に脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞があります。

2012年にハーバード大学医学部の研究により、イリシンというホルモンが白色脂肪細胞に褐色脂肪細胞のような働きを持たせる事がわかりました。

なんと、イリシンは運動により増加します。3週間運動を続けたマウスは、そうでないマウスに比べて65%も増加したとか。

人間も10週間以上運動を続ければイリシンが増える可能性があるそうです。

運動は筋トレが1番良いでしょう。

イリシンを含め成長ホルモンなどのホルモンを増やしてくれます。

結果として、太りにくい、痩せやすい身体を手に入れる事ができます。

さあジムに来て一緒に筋トレしましょう

皆様はじめまして、4月からヘミング亀岡店のスタッフの一員になりました、山田　恭平(やまだ　きょうへい)です。

先日岡マネージャーの方から紹介がありましたが、

既に私のことを知っている方も、まだ知らない方もいらっしゃいますね。

今後ブログなどを通し私の紹介をしてきますので、楽しみにしていてください！

私はジム、フロント、プールのいろんな所にいますので、

見かけた方はどんなことでも結構ですので、気軽にお声をかけてください！

これからは、ヘミング亀岡店のスタッフとして

皆様のサポートをしていきたいのでこれから宜しくお願いします！

こんにちは！東です！

亀岡も寒さが和らぎ過ごしやすい季節になってきましたね

桜が散ってしまったのは少し寂しく感じますが、

GWや夏が待っていると考えるとワクワクしてきます

始まりの季節って感じですね

始まりといえば先日、

学生時代にお世話になっていた先輩が

入籍したとの報告がありました。

式はもう少し先とのことですが、入籍したと聴くだけで

嬉しい気持ちになってきますね

やはり始まりの季節ということで

最近は春から○○を始める～、といった声をよく耳にします。

私も新規一転、新しい趣味でも見つけようかなーと考えています。

山登りやジョギングなど、体によさそうな趣味にチャレンジしたいと

思っています

皆さんも、新しく始める！ってことがありましたら

私と一緒にがんばっていきましょう！

以上、東でした！

こんにちは。

4月から担当しているレッスンが多くなり、腹筋がパワーアップしている宮崎です（笑）

私は「ピラティス」と「ボディバランス」のレッスンを担当しているのですが、どちらとも腹筋をよく使います。

特に「ボディバランス」…

曲に合わせて体を動かしていくのですが、腹筋の曲がなかなかハードでして…（笑）

数分間ではありますが、かなり効きます。

でもかなり楽しいです！

盛り上がる曲ばかりなので、めちゃくちゃ楽しいです！！

まだ参加したことのない方、一度ご参加されてみませんか？

キツイ曲ばかりではなく、最後はストレッチの曲やリラクゼーションで終わるので

レッスン終了後は体がスッキリしますよ！

ぜひ一度ご参加ください！

お待ちしております！！！