4月中に3キロ痩せようと、夜ご飯をプロテイン等に置き換えている岡です。
みなさんイリシンってご存知ですか？
脂肪には、蓄積する白色脂肪細胞と、逆に脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞があります。
2012年にハーバード大学医学部の研究により、イリシンというホルモンが白色脂肪細胞に褐色脂肪細胞のような働きを持たせる事がわかりました。
なんと、イリシンは運動により増加します。3週間運動を続けたマウスは、そうでないマウスに比べて65%も増加したとか。
人間も10週間以上運動を続ければイリシンが増える可能性があるそうです。
運動は筋トレが1番良いでしょう。
イリシンを含め成長ホルモンなどのホルモンを増やしてくれます。
結果として、太りにくい、痩せやすい身体を手に入れる事ができます。
さあジムに来て一緒に筋トレしましょう
