先日、今年4回目のスノーボードに行ってきました。休みの日は外に出かけるのが好きな岡です。
ダイエット祭りは終盤を迎えておりますが皆さん順調でしょうか？
お話を伺っておりますと、少しずつ体重が減っている方や、あきらかにお腹周りがスッキリした方、全く変わらない人など様々です。
効果が出ている方は、皆さん意識をされています。
いつもより食事を我慢する。
運動頻度を上げる。
加圧トレーニングに挑戦してみる。
など…
このように意識し、普段の自分を良識に否定し、行動を変える事で結果が変わります。
トレーニング効果も意識です。
例えばチェストプレスをする時、胸に意識を持ち行う場合と、腕に意識を持つ場合では疲労を感じる部位が変わります。
仕事も意識です。
目標達成の為に自分達に何が足りないのか、どうすればいいのか。を考え仮説を立て実行する。これも意識ですよね。
これらのように、結果を変えたい場合は意識を変える必要があります。
春は目の前です。
このままで良いなら幸せですが、結果を良くしたいのなら、まずは意識を変える事が必要です。
身体に関する事ならいつでもご相談下さい。その一歩から変わりますから。
