こんばんは。最近、朝目覚めがいい寺内です。
何故、目覚めが良いかと言いますと、とあるケータイのアプリを使用しているからです。
そのアプリとは・・・・・・眠りが浅くなったタイミングでアラームが鳴るのです！
睡眠のサイクル、レム睡眠とノンレム睡眠（浅い眠りと深い眠り）を上手く利用したアプリです。
そんな夢のようなアプリを見つけてしまいました。
使い方は簡単。まず起きたい時刻を設定（６時３０分に設定すると６時～６時３０分の間で眠りが浅い時に起こしてくれます）
寝るときにケータイを枕元に置く。またはシーツの下にいれる。
これだけでOKなのです。
後は枕元に置いたケータイが眠りの浅い時に起こる、寝がえりや体の動きを察知してそのタイミングで起こしてくれるというものです。
５回くらい使用しましたが、以前よりもスッと起きれます。
ただ睡眠時間が５時間を切ってしまうとやはりしんどいです。
が、なかなか気に入ってますので明日もこれで起きます。
トレーニングをされてる皆さんも睡眠時間を大切に
こんにちは。最近部屋の掃除ばかりしています。寺内です。
ヘミング亀岡も先日の休館日に大掃除をしました。
各エリアで一日中、掃除機の音がしているようなそんな一日でした。
掃除が終わりきれいになった後は気持ちもスッキリしますね
実は部屋の状態は心理面が大きく影響します。
「部屋の乱れは心の乱れ」と良く言いますよね。
心に余裕が無いと不思議と部屋が散らかるそうです・・・
逆も然り、部屋が散らかった状態で生活すると心に余裕がなくなるということです。
あったいう間に大掃除のシーズンを迎えます。部屋も心もリセットしたいですね。
それでは、掃除の続きに戻ります
暑いか寒いかどっちがいい？と聞かれたら迷わず暑い方と答える岡です。
そんな事はさておき、先日バームクーヘン作り体験をしてきました。
まず、竹を切り綺麗に洗います。
次に、炭に火を起こします。
そこに卵、砂糖、薄力粉などを混ぜ合わせ、竹に塗って火にかけます。
少し焼き色が付いたら又塗りと焼きを繰り返し年輪を作りながら焼き上げます。
しばらくするといい匂いが。
すごく簡単に楽しく出来るのです。
そして肝心の味もバッチリ！
やっぱり外はテンション上がります。
お子様がおられる方は特にオススメです。
そんな様子
アウトドア好きの親子
おはようございます。
昨日、みぞれが降りスタッフとテンション上がってた湯浅です。
雪降るんちゃう？？と変なドキドキ感。
別に亀岡では珍しくないのに。
さて12月も残り半分ですね。世間はクリスマス一色ですが、
皆さんはどなたかにプレゼント考えてらっしゃいますか？
私が今一番欲しい物！
「ＲｅＦａ カラット」
ご存知の方も多いかと思いますが、
本日まで販売しております。美容効果はもちろんですが、
筋肉のこりを解消してくれる。
リンパの流れを促し、老廃物を除去してくれるなど、
最高です。
何より、むくみがちな私にとっては、
顔などマッサージした後のスッキリ感がたまらなく好きです。
是非体感してみてください。目がシャキッと開く感じしますよ！
本日最終日！大切な方へのプレゼントにいかがですか？
メンズも人気です！！
湯浅
こんにちは。亀岡って寒いなぁ。と思いながら過ごしている寺内です。
話を聞くと真冬は氷点下になるとか。
寒さには強いと思っていましたが…氷点下を乗り切れるかどうか。笑
さて、前のブログにもありましたスタッドレスタイヤはいつから？という質問ですが、
皆様の温かいお答えの元12月1日から無事スタッドレスタイヤを履くことになりました！
12月から履くよー！と言う方が多かったので。
思わぬ出費ですが事故をしては元も子もないのでね。
車の冬支度はオッケーなので後は衣類の準備だけです。
今とてつもなく部屋が散らかっているので休みの日に片付けます。
