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スタッフブログ

2013年11月04日

外食

こんにちは。

先日回転寿司を食べに行き、7皿食べた内5皿がサーモンでした。寺内です。

基本的に同じものばかり選んで食べてしまいます。

なかなか冒険できないんですよね

ふと気になったのですが、握り寿司のカロリーっていくらぐらいなのかな~?と。

調べてみました!

 

まぐろ 88キロカロリー

はまち 118キロカロリー

サーモン 92キロカロリー

甘エビ 72キロカロリー

うなぎ 113キロカロリー

あなご 88キロカロリー

えび 70キロカロリー

 

お店によって多少カロリーに差がありますが、ざっとこんな感じでした。

健康志向の時代、だいたいの飲食店はホームページにカロリー表が記載されています。

見てると面白いですよ!

サーモン5皿で460キロカロリー・・・なかなかハイカロリーです。

昨日ジムでトレーニングしたので消化できたと思いますが。笑

しかし、自分が何カロリーぐらい食べたのか、だいたいの数字を把握するだけでも、ダイエットには大きな影響を及ぼします。

よく行くお店のカロリーは把握しておこうと思った1日でした。

寺内 菜津美

 

 

 

 

 

2013年11月03日

1年

こんにちは、東です!

今日亀岡に来て、「はぁ~」っと息を吐くと白くなりました。

こういう、ふとした瞬間にもう冬がそこまで来てるんだなぁと季節の変わり目を実感します。

 

さて、そんな冬が近づいてきた今日この頃、私は1才年を取りました。

今年で22歳になります。

仕事が休みの日に誕生日で、地元を離れ1人暮らしをしていることもあり、

あまりお祝いなど期待していませんでした。

 

しかし、嬉しいことに誕生日当日には友達やスタッフ、家族etc..から

お祝いの連絡をたくさん頂きました

年を取ってくると1人で生きている、1人で生きていけると思ってしまいがちですが、

あらためて、自分は多くの人に支えられているんだと気づかされました。

22歳はしっかりと人の気持ちを考え、支えられるような人間を目指したいと思います!

2013年11月02日

ハッピーハロウィン!

こんにちは、宮崎です

 

いつも水曜日に担当しているレッスンで、この間はハロウィンということだったので、

ちっちゃな帽子を髪の毛に付けてレッスンを行いました!

ちょっと恥ずかしかったですが、皆さん楽しんでいただけたみたいで嬉しかったです

 

こんどはクリスマスですネ!

次は何を髪の毛に付けようか…

今からいろいろ考えてウキウキワクワクしております!

楽しみにしててくださいね

 

 

ちなみに私が担当しているレッスンは↓

火曜日:ストレッチ、姿勢改善

水曜日:ピラティス、ボディバランス

木曜日:Burning Bike

金曜日:姿勢改善、Burning Bike

です!

 

ぜひ皆さんご参加ください。

お待ちしております

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2013年11月02日

スタジオ使用のお知らせ

11月8日(金)16:00~17:30

11月22日(金)16:00~17:30

以上の時間帯にスタジオを使用するため、フリーエリアとしてご使用できません。

ご迷惑をおかけしますが、ご協力お願いいたします。

2013年11月01日

11月

おはようございます。湯浅です。

今日から11月に入りました。

11月に入り初日は亀岡らしい朝です。

何がかと言いますと、亀岡盆地特有の

濃霧。自宅から自転車で通勤しておりますが、

ほんのちょっと漕いだだけで髪の毛は濡れてしまいます。

冬に近付いてるなーと思う瞬間です。

 

そんなこんなで、11月からは私達スタッフも衣変えです。

意外と半そで、短パンは寒い日が多かったのですが今日からは

冬使用!

自宅の衣料品も衣変えしないといけませんね。

 

さて、今日からまた新たな月のスタートです。

皆さん体調管理に気をつけて頑張りましょう!

 

湯浅

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