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スタッフブログ

2013年10月29日

温かいもの

こんにちは

日本シリーズで楽天が優勝して

楽天セールで激安の何かを

買いたいと企んでいる

ものごころついた時から阪神ファンの

深美です。

 

最近、寒いですねー。

家では寒いので布団では

ミノムシ状態です。 笑

なので、最近は朝によく

お湯で溶かした、からだ燃えるを飲んでいます。

これがなかなか、美味しくて

身体を温めてくれるんですよ。

今年の冬は、ホットからだ燃えるで

乗り切れそうです!!

2013年10月28日

晴天

本日は雲ひとつない青空が広がっており、まさに晴天です。

自称晴れ男の岡です。

 

私ごとですが、本日は息子の七五三のお祝いです。

 

しかし、七五三て何の為にするのでしょうか。

Wikipediaで調べてみると・・・

 

数え年3歳(満年齢2歳になる年)を「髪置きの儀」とし、男女とも行う。江戸時代は、3歳までは髪を剃る習慣があったため、それを終了する儀。

数え年5歳(満年齢4歳になる年)を「袴儀」とし、男の子が行う。男子が袴を着用し始める儀。

数え年7歳(満年齢6歳になる年)を「帯解きの儀」とし、女の子が行う。女子が幅の広い大人と同じ帯を結び始める儀。

 

との事。

 

子供の成長を祝う日本の年中行事です。

しかし、こうして調べてみて始めて分かる事が多くあります。

3歳は男女共に、5歳は男の子、7歳は女の子のお祝いなんですね。

 

これ以外にも親になってから学ぶことがとても多くあります。

 

この感覚は独身時代には全く無かったですし、その時には世の中の事を分かったような気がしていましたが、とんでもありませんね。

 

これからまだまだ学ぶことが多くあると思います。

人として成長して行けると思うとワクワクしてきます。

 

とにかく本日は晴天に恵まれ、これまでの成長をお祝いして来ます。

 

 

2013年10月27日

ミルキングアクション

鍋が食べたい!

 

はい、こんばんは東です。

鍋料理を食べたい気持ちが前に出すぎました。

ちなみに鍋は寄せ鍋とか水炊きをポン酢で食べるのが好きです。

普通ですね(笑)

 

 

さて、鍋が食べたくなったのも寒くなってきたからですが、

寒くなると足先が冷える、体が温まらないなどのお声をよくききます。

そんな時にお勧めしたいのが「ふくらはぎマッサージ」

今日はふくらはぎに関してのお話です。

 

「第2の心臓」という言葉をご存知ですか?

なんだかかっこいい響きですが、第2の心臓とはふくらはぎのことです。

人間の下半身には血液の70%が集まっていると言われています。

これは、人間が直立歩行をするため重力の向きから自然に下へと血液が集中してしまうからです。

そして、下半身へ集中した血液を上半身へと戻すポンプの役割をしているのが

ふくらはぎ、というわけです。

このふくらはぎのポンプの動きのことをタイトルにも書いてある「ミルキングアクション」と言います。

 

このふくらはぎ、疲労するとポンプの役割が弱くなり血液を上半身に戻す力が小さくなってきます。

その結果、足がむくんだり、血液の流れが悪くなることで冷え性、倦怠感、高血圧などの症状が出てきます。また、血液は酸素を運んでいるので、疲れやすくなったり免疫力が落ちるとも言われています。

ちなみに高血圧の人のふくらはぎは、カチカチに固まっていたりハリがなくなっていることが

多くなっています。筋肉がついているから硬いというわけではありませんので気をつけて下さい。

 

 

それでは、疲労して固まってるふくらはぎがポンプの力を取り戻すには

どうすればよいのでしょうか。

一般的には、ふくらはぎを揉む、押すなどが良いとされています。

ふくらはぎの裏、外側、内側を下から上へと痛くない程度にゆっくりと揉み解します。

3~5分ぐらいで体がぽかぽかしてきます。血液の流れが改善した証拠です。

運動後にはマッサージと合わせて足にたまった乳酸を下すのもお勧めです。

やり方は仰向けになり、壁などに足をつけるだけです。

体が90度になる姿勢です。これをテレビなどを見ながら10~20分するだけで

足がすごく軽くなります。

サッカーの試合のハーフタイムなどでよく選手がしてもらってますよね

 

 

このように、ふくらはぎをケアしてあげると、溜まっていた疲れが取れ、

先ほど挙げた諸症状も緩和されます。

ふくらはぎは「第2の心臓」。しっかりとケアしてあげることで

今まで以上に健康な体でいることができます。

みなさんも疲れたと思った時はふくらはぎをケアしてあげましょう。

2013年10月27日

おいしいものが大好きです!

こんにちは、宮崎です。

 

台風27号は近畿を通り過ぎましたね。

よかったよかった。

また、晴れの日が続くようで一安心♪

 

それにしても冷えてきましたね。

そしておいしい食べ物が増えてきました。

なってこった…

おいしいものがあると、私は我慢ができず食べてしまいます。

なんてこった……

なぜでしょう。我慢ができないんですよ。

だっておいしいんだもの

 

私は、食べてしまったものは仕方がないと思っています!

食べた後どうするかで変わります!

私はいつもこのようにしてきました

 

例えば、たくさん食べた日の後は運動を多い目に行うだとか。

食べる前であれば、ブロッカーを飲むだとか。

やり方はいろいろあります!

 

皆さんも今の食生活に少し、意識を向けてみませんか?

少しの意識で結構変わります!

心掛けてみてください

 

 

 

 

 

 

 

 

2013年10月26日

スイム用品セール

こんにちは

右利きですが、

なぜか靴は左から履きます。

深美です。

 

みなさま、もうスイム用品セールは

ご覧になられましたでしょうか?

1つ購入で、10%OFF

2つ購入で、15%OFF

3つ以上購入で、20%OFF

まとめ買いが非常にお買い得と

なっています。

是非、来館して商品をご覧ください。

期間は、10/31までです。

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