こんばんは！
最近甚平を着て寝てます東です！
●んべい
先日、レッスン終了後にプロテインを飲もうとしたところ
近くにあったスーパーVAAMの顆粒タイプを発見しました。
混ぜたらどんな味になるのだろうと好奇心に襲われ
プロテイン（ストロベリー）×スーパーVAAM(顆粒)
を試してみました！
結果は……
めちゃくちゃまずい!!!
プロテインと「体燃える」を混ぜても大丈夫ですが、
これは想像を超えた味になりました
なんでもかんでも混ぜない方がいいですね
ちなみに、おすすめのブレンドは
プロテインバナナ×プロテインチョコです!
もし、皆さんが発見したこんなものと混ぜるとおいしいよ！
というものがあれば教えてください
こんにちは！湯浅です。
ブロッカーモニターの5名が着々と結果を出しています。
そこで私も腸内環境から見直そうかと、ほぼ毎日ヨーグルト。
しかも最近は某コンビにの飲むヨーグルトにはまってます。
飲んだら病みつきになり、毎日飲んでおります。
お味はプレーンからイチゴ、ブルーベリーがあり、最近
新登場のピーチが私は好きです。
先日会員様から「カフェブログ最近書いてないやん！」と
お声を頂いたので、今日はカフェブログと言いたいとこですが、
カフェ行けてません。
という事でラーメンブログに変更します。
食べたのはこれ。
吉祥院にある、「彩華ラーメン」です！
ご存知でしょうか。
醤油ベースで白菜がいっぱいのラーメンです。
最近まで京都にある事を知らず、たまたま通った時に
発見しました。
学生の時に大阪に住んでおり、当時アルバイトを
していた時の先輩によく彩華ラーメンに連れていってもらいました。
私にとって思い出の味と言ってもいいくらい懐かしい味です。
食べてみると「こんな味やったっけ？」という感じですが、
美味しかったのでいいとしましょう。
次こそ食に関するブログ書くときは
カフェブログになる様に頑張ります。
ご期待下さい。
湯浅
こんにちは。寺内です。
本日ジムエリアにてお客様とお話しさせていただいた時に、
「世界は私のもの！」そう考えると視野も広がって毎日楽しいよ！と。
おぉ…！私にとっては衝撃の名言です。
世界ってスケールが大きくて素敵ですよね！
今までは日本、関西、京都、八幡市、亀岡市…。
視野、行動範囲を広げる事で得られることが増えそうで、考えるだけでワクワクします！
世界は私のもの、自分のためにできることをしよう！
誰かのために、人の役に立つために行っている事でも、自分のスキルアップのために！経験を得るために！とほんの少し頭の片隅で考えるだけでもプラス思考でやる気になれると思います！
『良い意味で自己中心的』な日々を送りたい。
そんな風に思いました。
現在二十歳の寺内、一つ大人になったお話でした。
だんだんと暑い日が増えており、真っ白の肌が、少しづつ焼けて黒くなりつつある岡です。
日焼けは良いのでしょうか。悪いのでしょうか。
一般的には悪いとされていますね。
物事には良い事悪い事の両面があります。
今日は日焼けについてまとめてみましょう。
日焼けには「サンタンニング」と「サンバーン」の2種類があります。日本ではサンタンニングもサンバーンも区別することなく、一緒に「日焼け」といっていますが、肌に与える影響はまったく違います。
○サンタンニング（小麦色の肌）
サンタンニングは皮膚が「褐色に色づいた状態」の日焼けをいいます。褐色の肌はメラニン色素によってもたらされます。メラニン色素は、紫外線が皮膚の深部に浸透するのを防いで、紫外線のエネルギーから、皮膚の細胞とそのＤＮＡ（遺伝子）を保護する役目をします。
上手にサンタンニングするには、初めは日差し（紫外線）の弱い時間帯を利用し、日差しの強い時には一回の照射時間を短めにして、間隔をあけながら徐々に肌色を作っていきます。
×サンバーン（ヤケド日焼け）
サンバーンは皮膚が「ヤケド」した日焼けをいい、皮膚にマイナスな日焼けです。肌色が白く、角質の薄い人は、紫外線に対する皮膚の防衛能力が低いために、急に日焼けすると肌がヤケドして炎症を起こします。
ヤケドで死んだ表皮細胞は、やがて剥がれ落ちますが、サンバーンはシミの原因にもなります。また炎症を起こしたままで、強い日差しを繰り返して浴びると、皮膚ガンのリスクが生じる恐れがあります。
私は元々白い肌ですので、サンタンニングを心がけて週一回20分のタンニングをしています。
これで夏に日焼けをする時にサンバーンを回避できます。
皆さんも夏の太陽と上手く付き合ってみてはどうでしょうか。
でも女性はやっぱり美白ですかね
こんにちは。ヒレカツとご飯大盛り二杯食べても体重が増えなかった寺内です。
ブロッカーとジョギングのおかげでしょうか。
トレーニングは週２回行っています。
「めっちゃ追い込んでるやろ！」などお声をいただきますが、いいえ。
適度な運動とブロッカーです。笑
１０日からブロッカーダイエットを始めて約二週間経過しました。
少しずつではありますが体重が減りつつあります。
今のところ１.5キロほど減っています。
私の目標はマイナス３キロなのでいいペースで減量できています！
残りの期間もマイペースに頑張ります。
また報告しますね。
寺内 菜津美
