今日は昨日より風が冷たいですね。
４月からの担当レッスンの内容が変わり、
最近体形が緩んできた気がして仕方ない湯浅です。
レッスンの消費カロリーは偉大だと実感しております。
という訳で、最近食事とトレーニングにもう少し意識
を向けようかと思います。
食事は恥ずかしながらかなり不規則な時間に食べている事や、
かなり早食いになってしまう事などがあり、
ダメだなーと反省しております。
だからお家でゆっくり食べる日は白米に十六穀米を混ぜて炊いて
います。これが意外と美味しいんですよ！
おつうじも良くなります！
運動はもちろん加圧トレーニング。
担当させて頂いてる会員様とも話していたんですが、
何ともいえないあの感じがだんだん癖になります。
どんな感じか分からんは！と思われた方、是非体験してください。
夏もあっという間にやってきます。
皆さんも体形、体調管理一緒に頑張りましょう！
湯浅
