少しずつ春が近づいてきましたね。春が大好きな西田です。
運動をおこなうことも、健康にとって大切ですが、休養も運動と同様に大切です。
日本人は平均睡眠時間が他の国と比べて、短いとの結果が出ています。
理想的な睡眠時間は７時間です。
8時間よりも6時間よりも７時間ということです。
この結果は様々な臨床実験において、証明されています。
生活のONとOFFの切り替えを正しくおこなうこと、
睡眠時間は７時間を確保すること、ぜひ皆様も取り組んでください。
西田
少しずつ春が近づいてきましたね。春が大好きな西田です。
運動をおこなうことも、健康にとって大切ですが、休養も運動と同様に大切です。
日本人は平均睡眠時間が他の国と比べて、短いとの結果が出ています。
理想的な睡眠時間は７時間です。
8時間よりも6時間よりも７時間ということです。
この結果は様々な臨床実験において、証明されています。
生活のONとOFFの切り替えを正しくおこなうこと、
睡眠時間は７時間を確保すること、ぜひ皆様も取り組んでください。
西田
