お早うございます。湯浅です。
今日の亀岡は薄っすら雪化粧です。
しかし空を見たら青空ですので今後は良い
お天気になりそうですね！
皆さんダイエット祭りにはエントリーされましたか？
開始から約半月が経過しております。
ダイエットといっても体重をおとすだけではありません。
体脂肪率を下げたいなら筋肉量と脂肪量を重点的に
考える必要があります。
筋肉と脂肪、同じ面積だとどちらが重いかご存知の方も
多いはず。
もちろん筋肉です。
今回のダイエット祭りでは体脂肪率をいかに減らせるかを競います。
見た目は細くても実は内臓脂肪、皮下脂肪が・・・なんて方にもチャンスは
あるんですよ。
まずはトレーニング（本気ダイエットなら加圧）して、有酸素で燃焼させ
食事が気になる方はブロッカー2000でいらないカロリーをカット！
（結構スタッフも飲んでます）
それでも体重が増えるのはなぜ？って思う方もいらっしゃるかと思いますが、
正しい運動と栄養、更に休養もしっかりとれているなら大丈夫です。
筋肉量が上がり体重が増えているだけかも知れませんよ。
運動をすればコレステロール値や血圧も安定してきます。
良い事ばかりですよね！
3月14日までのイベントです。まだ間にあいます。
ぜひ皆で頑張りましょう！！
湯浅
