どうも。宮崎でございます
前のブログでも書きましたが、今週自宅で1時間のボディヒーリングと
その後1時間のウォーキングをしました。
かなりスッキリしましたが…現在筋肉痛が起こっています
久しぶりの筋肉痛なので、体の動きが若干ぎこちないような気がします。笑
最初に比べるとだいぶましにはなりましたが。
なぜ筋肉痛になったのか考えたところ、
運動後のストレッチができていなかったからだと思いました。
ストレッチをしなかった自分が悔しいです。はい
次の日に疲労を残さない為にも、怪我を予防・防止する為にもストレッチは大切です！
運動前後のストレッチを欠かさないようにしましょう
